El estrés te limita y te impide dar lo mejor de ti mismo en la vida y en el trabajo; pero, además, puede tener graves consecuencias físicas y psicológicas si permites que se instaure en tu vida.
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Qué es el estrés y cómo combatirlo con mindfulness
Cómo gestionar las emociones difíciles en Navidad
Una técnica Mindfulness para gestionar las emociones difíciles de estas fechas ¡Felices fiestas! Esta época es excepcionalmente activa e intensa porque salimos de la rutina y son muchos los
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Superar el miedo con mindfulness
No lo creerás, pero mientras escribo estoy sobrevolando Australia, camino de Nueva Zelanda. Sí, ¡como lo lees! Y desde que puse el pie en este avión hace ya unas 9 horas, no he dejado de pensar
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Ejercicio de Mindfulness para Realizar en Medio de la Jornada
¿Has intentado meditar y te ha resultado imposible? ¿No estarías intentando poner la mente en blanco? Claaaro... Meditar no es eso, es algo mucho más sencillo y se puede hacer en cualquier lado.
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Ejercicios de mindfulness para los que no tienen tiempo
Estar muy ocupado no te impide practicar mindfulness. Este artículo encontrarás prácticas que no te roban tiempo para que puedas entrenar tu mente y tu atención incluso cuando no puedes dedicar
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Cómo la Meditación y el Mindfulness transforman tu vida: cuatro mujeres te lo cuentan
Cuatro increíbles profesionales; cuatro mujeres realizadas y convencidas por experiencia propia del enorme poder transformador de la observación sin juicio nos cuentan qué es para ellas la
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Qué hacer cuando el miedo a morir no te deja vivir
Muchos de nosotros pasamos gran cantidad de tiempo de nuestra vida temiendo morir o temiendo la muerte de otros. El miedo a la enfermedad y el miedo a la muerte son muy poderosos y paralizantes y
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Un Maravilloso Ejercicio de Mindfulness
¿Estrés o Ansiedad? Un ejercicio de mindfulness, por favor. Hoy en día llevamos un trajín imposible, nos exigen (y nos exigimos) llegar a todo, ser perfectos, los más guapos, caer fenomenal,
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La meditación es para valientes
Meditar te parece raro, lo sé… quizás tan peculiar como ser vegetariano o vivir sin tele: una excentricidad como cualquier otra. Pero, al igual que hoy nos extraña lo que hace años era la norma,
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La Meditación no es un Paracetamol
Este artículo está escrito por una autora invitada. Te la presento: Lourdes Perez de SlowLou, Activadora de conciencias, mentora y guía en el camino hacia la liberación mental. Tras más
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