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Mente en Calma

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Ansia por comer

Cinco pasos para gestionar el hambre emocional

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

Hoy tenemos la suerte de contar con una invitada especial en el Blog de Menteencalma: es Violeta Guber, psicoterapeuta cognitivo-conductual y gestáltica con especialidad en adicciones. Violeta
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Publicado en: Sin categoría Etiquetado como: ansia por comer, ansiedad por la comida, atracones

La ansiedad no es el problema

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

La ansiedad nos limita, en ocasiones no nos permite dar lo mejor de nosotros mismos y podemos incluso sentir que nos "amarga la vida"... Pero hay algunas cosas que me gustaría contarte...  
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Publicado en: Sin categoría

Píldoras mindfulness para desconectar en vacaciones

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

Adiós rutinas, hola sensaciones. Las vacaciones de verano son un momento óptimo para despertar los sentidos y reconectar con el cuerpo, dejando atrás el automatismo que nos domina el resto del
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Publicado en: Sin categoría

Deja de darle chuches al monstruito de la ansiedad

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

Dedicas tiempo y esfuerzo a "hacer cosas" que te ayuden a estar más calmada, pero ¿sabes qué es lo que te aleja de la serenidad realmente? Descubre las dos chuches preferidas del monstruito de la
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Publicado en: Sin categoría

Cómo vivir la maternidad con menos ansiedad y más disfrute

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

¿Te gustaría conocer herramientas para que tus hijos colaboren y que el ambiente en casa permita disfrutar mucho más del tiempo en familia? La maternidad, una aventura preciosa y apasionante,
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Publicado en: Sin categoría

¿Qué tienen que ver Migraña y Ansiedad?

por Olaya M. Acebal 5 comentarios

¿Qué fue antes, el huevo o la gallina? Migraña y ansiedad están íntimamente relacionadas tal y como descubrimos hoy con Séfora Bermúdez: bióloga, "ex migrañosa" y fundadora de Vivir Sin Migraña.
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Publicado en: Ansiedad, Entrevista, Mindfulness, Sin categoría, superación personal Etiquetado como: ansiedad, entrevista, meditación, migraña, minsfulness, séfora bermúdez

Meditar debería ser como lavarse los dientes

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

"Cuando hablas de tu práctica diaria de mindfulness o meditación pasas a ser el centro de la reunión familiar, de las cañas con los colegas, del trayecto en metro después del curro… Se hace un
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Publicado en: Sin categoría

Qué es el estrés y cómo combatirlo con mindfulness

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

El estrés te limita y te impide dar lo mejor de ti mismo en la vida y en el trabajo; pero, además, puede tener graves consecuencias físicas y psicológicas si permites que se instaure en tu vida.
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Publicado en: Estrés, Mindfulness Etiquetado como: atención plena, combatir el estrés, conscuencias del estrés, estres, estrés y enfermedad, estrés y mindfulness, mindfulness para reducir el estrés, qué es el estrés, síntomas de estrés

técnica para reducir la ansiedad en Navidad

Cómo gestionar las emociones difíciles en Navidad

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

Una técnica Mindfulness para gestionar las emociones difíciles de estas fechas ¡Felices fiestas! Esta época es excepcionalmente activa e intensa porque salimos de la rutina y son muchos los
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Publicado en: Sin categoría

Superar el miedo con mindfulness

por Olaya M. Acebal 4 comentarios

No  lo creerás, pero mientras escribo estoy sobrevolando Australia, camino de Nueva Zelanda. Sí, ¡como lo lees! Y desde que puse el pie en este avión hace ya unas 9 horas, no he dejado de pensar
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Publicado en: Ansiedad, Autoconocimiento, Miedo a volar, Mindfulness, superación personal Etiquetado como: atención plena, crecimiento personal, limitaciones, miedo a volar, mindfulness, superación personal, superar el miedo

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Me presento

Mi nombre es Olaya Menéndez Acebal, soy Consultora Experta en Mindfulness, y me
dedico a ayudar a personas que se sienten limitadas por la ansiedad a reducirla de forma efectiva y natural a través de la práctica de mindfulness o atención plena.

Reduce tu ansiedad, conecta con la calma Leer Más…

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