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Síntomas de un sistema nervioso desregulado

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

¿Sabías que cómo te tomas las cosas tiene poco que ver con tu voluntad y mucho que ver con el estado de tu sistema nervioso? Si últimamente te encuentras más cansada e irritable o escuchas mucho
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Publicado en: ciencia, Estrés, meditación, Mindfulness, Sin categoría Etiquetado como: desregulación, sistema nervioso

10 minutos al día pueden ser la puerta a la paz mental

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

¿El Estrés Te Persigue Incluso en la Playa?¿Te encuentras constantemente pensando en tus responsabilidades y te cuesta relajarte y desconectar? ¿Sientes que necesitas un verdadero respiro para
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Publicado en: ciencia, Estrés, meditación, Mindfulness

4 lecturas para este verano

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

El verano es un momento perfecto para poner foco en tu bienestar porque tienes más tiempo y ganas. Aprovecha y nútrete con recursos que te permitan sentirte más conectada, tranquila y disfrutona.
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Publicado en: Sin categoría

Ansia por comer

Cinco pasos para gestionar el hambre emocional

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

Hoy tenemos la suerte de contar con una invitada especial en el Blog de Menteencalma: es Violeta Guber, psicoterapeuta cognitivo-conductual y gestáltica con especialidad en adicciones. Violeta
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Publicado en: Sin categoría Etiquetado como: ansia por comer, ansiedad por la comida, atracones

La ansiedad no es el problema

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

La ansiedad nos limita, en ocasiones no nos permite dar lo mejor de nosotros mismos y podemos incluso sentir que nos "amarga la vida"... Pero hay algunas cosas que me gustaría contarte...  
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Publicado en: Sin categoría

Píldoras mindfulness para desconectar en vacaciones

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

Adiós rutinas, hola sensaciones. Las vacaciones de verano son un momento óptimo para despertar los sentidos y reconectar con el cuerpo, dejando atrás el automatismo que nos domina el resto del
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Publicado en: Sin categoría

Deja de darle chuches al monstruito de la ansiedad

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

Dedicas tiempo y esfuerzo a "hacer cosas" que te ayuden a estar más calmada, pero ¿sabes qué es lo que te aleja de la serenidad realmente? Descubre las dos chuches preferidas del monstruito de la
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Publicado en: Sin categoría

Cómo vivir la maternidad con menos ansiedad y más disfrute

por Olaya M. Acebal 2 comentarios

¿Te gustaría conocer herramientas para que tus hijos colaboren y que el ambiente en casa permita disfrutar mucho más del tiempo en familia? La maternidad, una aventura preciosa y apasionante,
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Publicado en: Sin categoría

¿Qué tienen que ver Migraña y Ansiedad?

por Olaya M. Acebal 5 comentarios

¿Qué fue antes, el huevo o la gallina? Migraña y ansiedad están íntimamente relacionadas tal y como descubrimos hoy con Séfora Bermúdez: bióloga, "ex migrañosa" y fundadora de Vivir Sin Migraña.
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Publicado en: Ansiedad, Entrevista, Mindfulness, Sin categoría, superación personal Etiquetado como: ansiedad, entrevista, meditación, migraña, minsfulness, séfora bermúdez

Meditar debería ser como lavarse los dientes

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

"Cuando hablas de tu práctica diaria de mindfulness o meditación pasas a ser el centro de la reunión familiar, de las cañas con los colegas, del trayecto en metro después del curro… Se hace un
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Publicado en: Sin categoría

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Soy Olaya

Consultora Experta en Mindfulness y Compasión y me
dedico a ayudar a mujeres que se sienten limitadas por la ansiedad y el malestar emocional a reducirla de forma efectiva y natural a través del entrenamiento mental y el autoconocimiento. ¡Bienvenida! Leer Más…

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