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Un cuento mindfulness

Déjame contarte un cuento: ÍTACA

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

No sé a ti, pero a mí me encantan los cuentos... Estas aparentemente inocentes historias guardan en su interior una enorme sabiduría que nos puede ser de mucha ayuda en nuestro propio camino si
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Publicado en: Sin categoría Etiquetado como: atención plena, calmar la ansiedad, cuento, despertar, eliminar la ansiedad, escuchar con atención plena, mindfulness, vivirsinansiedad

Evitar la Ansiedad en Navidad

Cómo reducir la ansiedad en Navidad

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

  Se supone que la Navidad es tiempo de alegría y felicidad, pero para aproximadamente el 50% de la población supone un aumento del estrés y la ansiedad. Esa imagen de la familia feliz
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Publicado en: Ansiedad, ansiedad social, ataque de ansiedad, Estrés, Mindfulness, Sin categoría Etiquetado como: ansiedad, ansiedad síntomas, ansiedad social, atención plena, calmar la ansiedad, mindfulness, mindfulness para reducir la ansiedad, vivesinansiedad, vivirsinansiedad

Mindfulness cambia tu cerebro

10 argumentos científicos para practicar mindfulness

por Olaya M. Acebal 6 comentarios

Has oído hablar del Mindfulness en multitud de ocasiones, sabes que practicarlo conlleva mayor bienestar y calma, pero tu mente necesita pruebas, datos, una explicación convincente. Aquí tienes
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Publicado en: ciencia, Sin categoría Etiquetado como: estudios científicos, mindfulness, richard davidson, sara lazar

mindfulness para hablar en público

9 claves para mejorar tu experiencia al hablar en público

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

La semana pasada te propuse cambiar tu perspectiva y plantearte el hablar en público como un acto de honestidad. No es sencillo, lo sé. No estamos acostumbrados a permitirnos ser nosotros mismos
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Publicado en: Sin categoría

Pánico a hablar en público

¿Tienes pánico a hablar en público?

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

Quien más quien menos siente cierto cosquilleo en el estómago justo antes de salir a la palestra, pero para algunas personas tener que hablar en público es un castigo divino que eleva su nivel de
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Publicado en: Sin categoría

6 pasos de Mindfulness para recuperar la calma ante un ataque de ansiedad.

por Olaya M. Acebal 3 comentarios

En la mayor parte de los casos el ataque de ansiedad no es el problema: el problema es lo que se esconde detrás. Vivimos la ansiedad como un gran obstáculo en nuestras vidas:  sentimos que nos
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Publicado en: ataque de ansiedad, Sin categoría Etiquetado como: ansiedad, ansiedad síntomas, ataque de ansiedad, calmar la ansiedad, eliminar la ansiedad, mindfulness, vivir sin ansiedad

¿Qué efectos tiene la ansiedad a largo plazo en tu cuerpo?

por Olaya M. Acebal 6 comentarios

¿Cuáles son los efectos del miedo en tu cuerpo? La ansiedad no es solo ese incómodo nudo en el estómago con el que puedes resignarte a vivir; mantenida en el tiempo desgasta tu organismo a
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Publicado en: Sin categoría

¿Por qué practicar Mindfulness para reducir la ansiedad?

por Olaya M. Acebal Deja un comentario

  ¿De cuántas formas has intentado calmar tu ansiedad sin éxito? Razonando, con pequeños o grandes rituales, evitando quedarte solo, haciendo mucho deporte, con ansiolíticos que te apañan
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Publicado en: Sin categoría

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Soy Olaya

Consultora Experta en Mindfulness y Compasión y me
dedico a ayudar a mujeres que se sienten limitadas por la ansiedad y el malestar emocional a reducirla de forma efectiva y natural a través del entrenamiento mental y el autoconocimiento. ¡Bienvenida! Leer Más…

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