Cada testimonio es un reflejo de lo que ocurre cuando decides tratarte bonito, poner límites, y volver a ti. Aquí lees sus voces, sentidas, sinceras, con luz propia. Tal vez te reconozcas en alguna. Tal vez sea el empujoncito que necesitabas.
Consigo empezar la jornada con más presencia y serenidad. La sistemática y el orden me dan paz y me hacen ser más constante.
Siento que me está aportando calma y bienestar. También me ayuda a priorizarme y estar más presente y ser más consciente de la importancia que tiene cuidar mi cuerpo y emociones para estar bien.
Tengo ansiedad y quería comenzar el día con más tranquilidad. Me está ayudando a empezar la jornada con otra perspectiva.
Me ayuda a sacar tiempo en el día para calmar la mente, me aporta presencia y ser más consciente.
Necesitaba precisamente eso, volver a mí, dedicarme tiempo… El grupo me está aportando conexión conmigo.
Quería volver a meditar de continuo y con regularidad y lo he conseguido. Volver a ti me ha ayudado a organizarme y establecer un cierto compromiso para cumplir contigo y conmigo. Me ha encantado la experiencia.
Me parece un curso muy bueno para iniciarte en la práctica de mindfulness. Son 10 min que no suponen esfuerzo y por el contrario aportan mucha calma. Lo recomiendo a todo el mundo.
Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10.
Te ayuda a crear un hábito para llevar una vida más saludable y plena. Siempre y cuando tengas predisposición y ganas de cambiar tu mundo por uno más consciente, relajado y placentero. Te cambia la visión de muchas situaciones y te ayuda a afrontar mejor el estrés del día a día. Te ayuda a entender cuán de importante es el momento de cargar tus pilas. Me ha encantado.
Las prácticas y meditaciones de Olaya fueron geniales. Tiene una voz cálida que te ayuda a conectar… Y la propuesta consume tan poquito tiempo y esfuerzo que el hábito se genera fácilmente. Súper recomendable, gracias por todo!
Es algo en lo que te vas introduciendo poco a poco. Te ayuda muchísimo para tomar consciencia del presente y sentir tu respiración es algo que, sin darte cuenta, te ayuda muchísimo a reducir tu ansiedad.
Ha sido una experiencia maravillosa. Todos y cada uno de los días en que me he dedicado estos 10 minutos han sido fundamentales para empezar a enfocar mi vida desde otra perspectiva… y los beneficios son enormes. Gracias.
