VOLVER A TI
ESPACIO diario DE CALMA
Tu grupo de meditación en directo para ayudarte a soltar, bajar el ritmo y cuidarte con regularidad.
no te dejes siempre "para mañana"
Entre las prisas, las responsabilidades y todo lo que te ronda por la cabeza, es fácil pasar el día de una cosa a otra, sin encontrar un momento para parar. Y aunque sabes que bajar el ritmo, respirar y escucharte te hace bien, siempre parece haber algo más urgente.
Por eso nació Volver a Ti
Tu momento contigo
Para que cuidarte no dependa de que algún día te sobre tiempo, sino que tengas tu espacio de calma reservado.
Sin complicaciones, sin exigencias y con alguien que te acompañe.
¿Qué es Volver a Ti?
Un espacio sencillo, cercano y humano donde acompañarnos a bajar revoluciones y salir del modo supervivencia poco a poco.
· Sin presión. Sin tener que hacerlo bien.
¿Cómo funciona?
Nos encontramos online para meditar durante 30 minutos, en diferentes horarios para que puedas elegir el que mejor te venga.
Puedes participar en todas las sesiones que quieras y, si algún día no puedes acompañarnos, tendrás la grabación.
No necesitas experiencia previa, ni meditar todos los días, ni por supuesto, poner la mente en blanco.
Y tampoco necesitas encender la cámara.
Solo encontrar tu ratito y dejarte acompañar
¿DÓNDE?
En directo por Zoom, durante 30 minutos y desde donde estés.
¿CUÁNDO?
Mañanas:
De lunes a jueves a las 7:00
Tardes:
Lunes y miércoles a las 19:30
Si no puedes venir en directo, ¡no te preocupes! las prácticas se graban
¿QUÉ NECESITO?
Un móvil, tablet u ordenador para conectarte desde un lugar donde puedas estar tranquila.
No es necesario que enciendas la cámara, ¡puedes hacerlo en pijama si te apetece!
Lo importante es tu práctica regular ✨
¿por qué meditar en grupo?
Porque una cosa es saber que meditar te hace bien y otra muy distinta es encontrar el momento para hacerlo.
Tener una cita reservada, saber que hay un grupo con el que compartir la práctica y contar con alguien que te guíe hace que resulte más fácil mantener la constancia.
De hecho, eso fue algo que me compartieron varias participantes de la primera edición: tener un encuentro previsto les ayudaba a meditar con más regularidad.
Y además, compartir ese espacio de calma con otras personas tiene algo muy bonito. 
lo que cuentan quienes están dentro...
te acompaño a
tratarte bonito
Llevo años acompañando a personas que quieren vivir con menos ansiedad, relacionarse de una forma más amable consigo mismas y encontrar mayor equilibrio en su día a día.
Creé Volver a Ti para ofrecerte un espacio sencillo, accesible y sin pretensiones donde cultivar la calma y la atención plena con una práctica sencilla, regular y acompañada.
Me encantará compartir este espacio contigo.
Empieza a hacerte un hueco 💛
Si este curso quieres cuidarte un poco más y empezar a dedicarte algo de tiempo con regularidad, Volver a Ti es una buena forma de hacerlo.
precio especial
hasta el 18 de octubre
25€/mes
Y mantendrás este precio mientras sigas apuntada
SIN PERMANENCIA. puedes darte de baja cuando quieras
precio habitual 30€/mes
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Las sesiones son guiadas y puedes participar aunque nunca hayas meditado
¿Tengo que conectarme todos los días?
No. Puedes venir a las sesiones que quieras, según tus horarios y disponibilidad. Hay quien viene dos días, quien uno y quien viene a todas.
La idea es que se ajuste a tu vida, no añadir otra obligación imposible a tu agenda.
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
Tendrás la grabación disponible durante 48 horas para realizar la práctica cuando mejor te venga.
¿Tengo que encender la cámara?
No, puedes participar con la cámara apagada.
¿Cómo me apunto?
Cuando haces clic en el botón y realizas el pago, te llega por mail un enlace de conexión. Ahí nos veremos.
También tendrás acceso a un grupo de Whatsapp en el que se comparten las grabaciones cada día.
¿Contraindicaciones?
La práctica de mindfulness no está indicada en personas que sufran trastornos de la personalidad y enfermedades psiquiátricas graves, que se encuentren en fase aguda de cualquier trastorno (depresión, ansiedad, trastorno bipolar, psicosis, etc.) ni en personas en riesgo o con antecedentes de crisis disociativa (trastornos de estrés post traumático grave y trastornos límite de la personalidad). Ante la duda, consulta siempre con tu médico 😉
¿Me puedo dar de baja en cualquier momento?
Absolutamente. Este programa no tiene permanencia. Si sientes que no es lo que necesitas, te desapuntas ¡y listo!