Me parece un curso muy bueno para iniciarte en la práctica de mindfulness. Son 10 min que no suponen esfuerzo y por el contrario aportan mucha calma. Lo recomiendo a todo el mundo.

Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10.

Te ayuda a crear un hábito para llevar una vida más saludable y plena. Siempre y cuando tengas predisposición y ganas de cambiar tu mundo por uno más consciente, relajado y placentero. Te cambia la visión de muchas situaciones y te ayuda a afrontar mejor el estrés del día a día. Te ayuda a entender cuán de importante es el momento de cargar tus pilas. Me ha encantado.

Las prácticas y meditaciones de Olaya fueron geniales. Tiene una voz cálida que te ayuda a conectar… Y la propuesta consume tan poquito tiempo y esfuerzo que el hábito se genera fácilmente. Súper recomendable, gracias por todo!

Es algo en lo que te vas introduciendo poco a poco. Te ayuda muchísimo para tomar consciencia del presente y sentir tu respiración es algo que, sin darte cuenta, te ayuda muchísimo a reducir tu ansiedad.

Ha sido una experiencia maravillosa. Todos y cada uno de los días en que me he dedicado estos 10 minutos han sido fundamentales para empezar a enfocar mi vida desde otra perspectiva… y los beneficios son enormes. Gracias.