bienestar y resiliencia

A través de mindfulness o atención plena

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En esta compleja circunstancia, es crucial ayudar a nuestro equipo humano a mantener niveles adecuados de concentración, creatividad y motivación, y ello implica dotarles de herramientas que les permitan gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles de forma saludable.

Si bien la incertidumbre externa escapa a nuestro control, gran parte de nuestro bienestar y productividad dependen de aspectos que sí están en nuestra mano. Podemos cultivar nuestra serenidad, resiliencia y foco con Mindfulness: una metodología potente y científicamente avalada que nos ayuda a mantenernos positivos y a pensar con mayor claridad.

Cuidar del bienestar de los trabajadores es velar por la empresa y sus resultados. Fortaleciendo el vínculo con nuestro equipo humano, nutrimos su compromiso; algo importante siempre, pero esencial en este momento.

EL ESTRÉS LLEVA AL BLOQUEO Y AL DESÁNIMO

Más del 40% de los trabajadores tiene problemas de estrés

El estrés es causa el 25% de bajas directas y más del 50% de bajas indirectas como enfermedades cardiovasculares, problemas intestinales, contracturas, ansiedad, depresión...

El estrés disminuye la concentración, la creatividad y la eficiencia .

Entre el 50 y el 60% de las jornadas laborales perdidas se debe al estrés.

Las bajas laborales por estrés son, frecuentemente, bajas de larga duración (78,8 días).

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APRENDER A GESTIONARLO DE FORMA SALUDABLE ES CLAVE

Closeup sad young man with worried stressed face expression and brain melting into lines question marks. Obsessive compulsive, adhd, anxiety disorders

Cuando no sabemos gestionar...

No pensamos con claridad

Cometemos más errores

Perdemos confianza en nuestras capacidades

Nos falta motivación y compromiso

No controlamos nuestras reacciones

Somos reacios a los cambios

Es fácil que nos sintamos injustamente tratados

Nuestra salud se resiente

ESTAR BIEN PERMITE RENDIR MEJOR

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Felices somos un 30% más productivos

Cuando nos sentimos felices, somos más creativos, más positivos, nuestras capacidades aumentan y disponemos de más energía. 

El bienestar está íntimamente ligado a un modo de funcionamiento mental que el mindfulness nos ayuda a desarrollar, así como a disponer de herramientas suficientes para hacer frente a los retos e imprevistos que surjan en nuestra vida personal y laboral.

Menteencalma-in-Company colabora con las empresas para aumentar el bienestar, resiliencia y eficiencia de su equipo humano. Cuando una persona comienza a practicar mindfulness se está responsabilizando de su bienestar y toma acción para acceder a una vida laboral y personal más serena, plena y feliz.

ME PRESENTO

Olaya foto

OLAYA MENÉNDEZ ACEBAL

Consultora Experta en Mindfulness

Mi nombre es Olaya Menéndez, soy consultora experta en mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDT). Formada en CNV en el Instituto de Comunicación no Violenta y en Terapia  en la EDT y en Sadhana Integral.

Me dedico a ayudar a los profesionales a reducir su estrés y ansiedad, a gestionar la incertidumbre y las emociones difíciles y a comunicarse con mayor efectividad; con el objetivo de que puedan dar lo mejor de sí mismos, optimizar sus recursos internos y disfrutar mucho más de su trabajo y en sus vidas.

En 2016 fundé Mente en Calma y, desde entonces, he tenido el privilegio de introducir a más de 6500 personas en la práctica de mindfulness a través de formaciones online, acompañamientos personalizados y sesiones grupales presenciales.

Soy una convencida y una enamorada las metodologías con las que trabajo, pues soy la primera en experimentar los potentes beneficios asociados a su práctica.

+ 6500 profesionales formados

UNA PRÁCTICA CON AMPLIO SOPORTE CIENTÍFICO

¿Cuáles son los beneficios científicamente probados?

A nivel individual

Cientos de estudios realizados por las más prestigiosas universidades del mundo, afirman que practicar mindfulness de forma regular reduce de forma eficaz los síntomas del estrés y la ansiedad y ayuda a conseguir un mayor nivel de satisfacción general con la vida. Y a la vez...

Mejora la capacidad de concentración

Aporta claridad mental y contribuye a tomar mejores decisiones

Fortalece el sistema inmunológico

Te ayuda a sobrellevar mejor la incertidumbre y las emociones difíciles.

Fortalece la capacidad de adaptación a nuevas situaciones

A nivel organizativo

Mindfulness ayuda a reducir el número de bajas por enfermedad, a fortalecer el compromiso del trabajador con la empresa y contribuye a mejorar el ambiente laboral.

Realmente me ha ayudado a relajarme y controlar mejor mis emociones en situaciones criticas; una mente tranquila puede ser mucho más productiva y tomar decisiones asertivas, no solo en el trabajo, sino también en lo personal.

 

CFC. Carga y Aduanas (España)

Siento que la empresa, facilitándonos este tipo de contenidos, valora el recurso humano que tiene.

 

 

J.J.N.D., Arquitecto (México)

VENTAJAS DE SER UNA EMPRESA MINDFUL
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Las empresas en las que los trabajadores perciben que se promueve la salud de forma activa...

Obtienen 2,6 veces más beneficios

Cuentan con 7,9 veces más compromiso de sus trabajadores.

Retienen 4 veces más el talento.

Son 3,6 veces más creativas e innovadoras.

Fuente: Red Europea de Promoción de Salud en el Trabajo (ENWHP)

 

EL ROI DE MINDFULNESS

Por cada 1,00€ invertido se recuperan entre 2,30 € y 5,90 € en costes de enfermedad.

He aprendido a relajarme y sentir mi cuerpo desde el simple hecho de poner atención plena a mi respiración. Cuando lo hago, puedo reducir el estrés al máximo y estoy en condiciones de continuar con mis tareas con mayor eficiencia y atención.

 

O.F.A.R. Director de Obra (México)

CONOCE MIS PROGRAMAS Y SERVICIOS

¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR?

PROGRAMAS DE BIENESTAR Y RESILIENCIA A TRAVÉS DE MINDFULNESS: formación en inglés y español 100% online para ayudar a los profesionales a reducir los niveles de estrés y adquirir hábitos que potencien su salud y bienestar.

GESTIÓN EMOCIONAL Y COMUNICACIÓN CONSCIENTE NO VIOLENTA: programas diseñados para mejorar el ambiente laboral y la interrelación entre los miembros de equipos y departamentos..

ACOMPAÑAMIENTOS PERSONALIZADOS para directivos/as expuestos a altos niveles de estrés y exigencia.

MINDFULNESS A MEDIDA programas diseñados específicamente para equipos. Combinamos sesiones en directo con entrenamiento online. 

PRÁCTICAS DE  BIENESTAR Y FELICIDAD EN EL TRABAJO sesiones de distinta duración diseñadas para potenciar la felicidad del profesional, el buen ambiente laboral y el vínculo con el equipo y la empresa.

TALLERES, CHARLAS Y SESIONES ONLINE Y PRESENCIAL en jornadas de wellness, kick-off meetings, team building... etc.

TODOS MIS PROGRAMAS SON...

Los programas se adaptan a distintos ritmos y realidades. Se imparten en inglés y español y pueden cursarse desde cualquier lugar del mundo.

Tanto online como presencial, los profesionales contarán con todo el apoyo necesario para integrar la teoría y la práctica en su vida, comprender bien los contenidos y solucionar todas sus dudas.

Una metodología de impartición producto de años de experiencia y enfocada a fomentar el interés, el compromiso y la motivación.

¿QUÉ DICEN LOS ALUMNOS DE MIS PROGRAMAS?

Me ha encantado todo. Los más positivo es que el curso en sí relaja, aprendes y mejora tu atención y rendimiento.

 

C.A.E. Estudios y Contratación (España)

Este programa me ha ayudado a controlar el stress y a tener mayor concentración a la hora del trabajo.

J.L.J.N. Operador Logístico, (España)

Muy bien desarrollado, práctico y aplicable a la vida diaria, las prácticas son geniales.

 

J.A.D..S.Gerente Comercial (Colombia)

El mejor curso hasta la fecha para mi desarrollo personal y mejora de desempeño profesional.

 

P.A.A Director Comercial (España)

Excellent teacher! Very nice voice for the mindfulness. The combination of video, sound, graphics and text, in good repetitive form, with the final test, that gave good underway status of the performance.

 

G.B. Communications Manager (Noruega)

Although I have been involved in a similar course in the past that was a face-to-face arrangement, the way you have managed to capture the great benefits, key ideas, and helpful strategies of mindfulness were fantastic. Great program with real-world and essential benefits.

 

R.B. Project Manager (Australia)

¡¡Increíble curso! La forma en cómo lo enfocan, de manera que uno vaya sintiendo poco a poco y vaya siendo más consciente de todas sus vivencias. Ojalá hagan más cursos similares donde uno pueda aprender consciencia en sí mismo y el entorno.

 

JRVM. Equipo de Procurement (Chile)

¿Hablamos?

Me encantará conocer vuestras necesidades y ver juntos de qué maneras concretas, rápidas y efectivas puedo ayudarte a cuidar de tu equipo humano

Puedes contactarme escribiendo un email a olaya@menteencalma.com, en el 659 99 41 93 o utilizando el formulario a continuación.

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