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¿Atrapada en un bucle de ansiedad, autoexigencia y agotamiento?

Bienvenida, estás en el lugar donde volver a ti es posible

Si ese nudo permanente en el estómago te está apagando, es el momento reconectar contigo, calmar tu mente y recuperar tu paz. Escucharte no es egoísmo, es tu responsabilidad y el primer paso para volver a sentirte bien.

Descubre cómo puedo ayudarte

¿Cómo puedo ayudarte?

Mentorías y acompañamientos individuales
Programas grupales y cursos online

Imagino
que estás aquí porque…

  • Te exiges muchísimo, pero siempre sientes que no es suficiente.
  • Vives con ansiedad y estrés constante
  • Te cuesta decir «no» sin sentir culpa
  • Tu mente no para: siempre estás resolviendo algo
  • Las necesidades de los demás van primero
  • La validación externa pesa más de lo que te gustaría.

Si estás asintiendo, respira. No estás sola.

 Y lo mejor: esto puede cambiar. 

Te presento la Mentoría "Renace"

Una experiencia personalizada de 12 semanas que combina el poder del trabajo grupal con 8 sesiones individuales, diseñadas para transformar tu relación contigo misma desde la raíz.

Aquí encontrarás un camino guiado paso a paso, con atención exclusiva y apoyo cercano, para que puedas desbloquear, reconectar contigo y construir una vida en calma.

A lo largo de 3 meses, RENACE te llevará a:

Liberarte de la presión de ser perfecta y sentirte suficiente tal como eres.

Aprender a poner límites sin culpa ni miedo al rechazo.

Reencontrarte contigo misma, con confianza y serenidad.

¿Cómo puedo ayudarte?

Mentorías y acompañamientos individuales
Programas grupales y cursos online

Imagina
cómo sería tu día a día si pudieras…

  • Tienes más calma y claridad mental
  • Pones límites sin culpa
  • Te sientes suficiente, valiosa y capaz
  • Sabes regular tu ansiedad y tus emociones
  • Disfrutas de relaciones sanas y equilibradas
  • Duermes en paz, sin que la autocrítica te persiga hasta la almohada.

 

Esa vida es posible. Y empieza aquí.

¿Cómo puedo ayudarte?

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  • Mabel

    Me parece un curso muy bueno para iniciarte en la práctica de mindfulness. Son 10 min que no suponen esfuerzo y por el contrario aportan mucha calma. Lo recomiendo a todo el mundo.

  • Raquel Ramírez

    Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10.

  • Maica Llorens

    Te ayuda a crear un hábito para llevar una vida más saludable y plena. Siempre y cuando tengas predisposición y ganas de cambiar tu mundo por uno más consciente, relajado y placentero. Te cambia la visión de muchas situaciones y te ayuda a afrontar mejor el estrés del día a día. Te ayuda a entender cuán de importante es el momento de cargar tus pilas. Me ha encantado.

  • Violeta

    Las prácticas y meditaciones de Olaya fueron geniales. Tiene una voz cálida que te ayuda a conectar… Y la propuesta consume tan poquito tiempo y esfuerzo que el hábito se genera fácilmente. Súper recomendable, gracias por todo!

  • Cande Lechado

    Es algo en lo que te vas introduciendo poco a poco. Te ayuda muchísimo para tomar consciencia del presente y sentir tu respiración es algo que, sin darte cuenta, te ayuda muchísimo a reducir tu ansiedad.

  • Pilar

    Ha sido una experiencia maravillosa. Todos y cada uno de los días en que me he dedicado estos 10 minutos han sido fundamentales para empezar a enfocar mi vida desde otra perspectiva… y los beneficios son enormes. Gracias.

Inversión

Precio 1.425€

Plan Fluidez

Dos plazos

  • Equilibrio entre compromiso y espacio.
712,5€
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Plan Calma

  • Equilibrio entre compromiso y espacio.
1283,5€
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Ritmo Propio

Dos plazos

  • Todo cambio profundo merece su propio tiempo.
261,25€
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DIA 1
martes 03/06

Descubre tu refugio

Ese lugar seguro al que poder volver siempre que lo necesites

DIA 2
miércoles 04/06

Ánclate al presente

Ese lugar seguro al que poder volver siempre que lo necesites

DIA 3
jueves 05/06

Quítale poder a tus pensamientos

Adopta la distancia del observador.

DIA 4
viernes 06/06

Suaviza la intensidad de tus emociones

Para poder gestionarlas y recuperar el equilibrio

DIA 5
sábado 07/06

Manda a tu Rottenmeier a dar una vuelta

Comienza a darte amor del bueno

DIA 6
domingo 08/06

Hay una carta para ti

La importancia de descubrir el mensaje de tu ansiedad

DIA 7
lunes 09/06

Cultiva sentimientos que te nutren

Y te protegen del estrés y la ansiedad + Inscripciones curso avanzado La Fórmula Mente en Calma para Reducir la Ansiedad en Cinco Semanas

¿Lista para empezar?

No tienes que hacerlo sola. Da el primer paso hacia una vida más ligera, plena y auténtica.

Contáctame aquí

Preguntas Frecuentes

¿Y si no me siento capaz?

No necesitas sentirte lista. Solo dispuesta. El resto lo haremos juntas.

No. La autocompasión te da fuerza y dirección, no debilidad.Es un miedo muy normal, pero ¡para nada! seguirás persiguiendo aquellas metas que tengan sentido para ti y lo harás desde una motivación auténtica y con energía, en vez de empujada por el miedo al fracaso o a no ser suficiente.

  • Reducir significativamente los niveles de ansiedad y el estrés.
  • Menos rumiación, menos perfeccionismo paralizante y menos autocrítica.
  • Relacionarte con tus emociones difíciles y tus pensamientos de una forma sana y funcional.
  • Ampliar tu consciencia sobre tus necesidades y desarrollar la capacidad de atenderte como necesitas para lograr recuperar el equilibrio antes.
  • Una sensación mucho más sólida y estable de ti misma.
  • Menos dependencia de los demás y más sensación de autonomía en tu bienestar.
  • Mayor sensación de conexión, felicidad, satisfacción, curiosidad y optimismo.
  • Al día aproximadamente 30 minutos
  • Semanalmente: 90 minutos para la sesión grupal (o su grabación)
  • Quincenalmente: 60 minutos para la sesión individual
  • Sesiones en directo donde recibirás guía, profundizaremos tanto sobre los conceptos como sobre las prácticas y resolveremos todas las dudas.
  • Vídeos con teoría y conceptos novedosos que te ayudarán a ampliar tu perspectiva, soltar creencias limitantes y contemplar nuevas posibilidades. 
  • Audios de práctica para ayudarte a desarrollar habilidades, interiorizar una nueva forma de relacionarte con la dificultad y ayudar a tu mente a salir de patrones limitantes que te conducen al sufrimiento y optar por nuevas conductas que te aportan serenidad y libertad.
  • Reflexiones profundas para ayudarte a conocerte mejor, tomar decisiones y comprender mejor cómo funciona tu mente. 

 

La combinación de estos cuatro aspectos constituye un entrenamiento completo y potente para transformar tu relación contigo

Todo el mundo puede, este programa está diseñado para ofrecerte herramientas prácticas y el apoyo necesario para desarrollar, paso a paso, una capacidad que ya está en ti: la autocompasión. Cambiado la manera en que te tratas, cambiarás tu relación contigo.

Esta mentoría no está indicada para personas que sufran trastornos de la personalidad o condiciones psiquiátricas.

El Mindfulness tampoco está indicado en personas que se encuentren en fase aguda de cualquier trastorno ni en personas en riesgo o con antecedentes de crisis disociativa (trastornos de estrés post traumático y trastornos límite de la personalidad).

Ante la duda, consulta siempre con tu médico