Cada testimonio es un reflejo de lo que ocurre cuando decides tratarte bonito, poner límites, y volver a ti. Aquí lees sus voces, sentidas, sinceras, con luz propia. Tal vez te reconozcas en alguna. Tal vez sea el empujoncito que necesitabas.
Me parece un curso muy bueno para iniciarte en la práctica de mindfulness. Son 10 min que no suponen esfuerzo y por el contrario aportan mucha calma. Lo recomiendo a todo el mundo.
Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10.
Te ayuda a crear un hábito para llevar una vida más saludable y plena. Siempre y cuando tengas predisposición y ganas de cambiar tu mundo por uno más consciente, relajado y placentero. Te cambia la visión de muchas situaciones y te ayuda a afrontar mejor el estrés del día a día. Te ayuda a entender cuán de importante es el momento de cargar tus pilas. Me ha encantado.
Las prácticas y meditaciones de Olaya fueron geniales. Tiene una voz cálida que te ayuda a conectar… Y la propuesta consume tan poquito tiempo y esfuerzo que el hábito se genera fácilmente. Súper recomendable, gracias por todo!
Es algo en lo que te vas introduciendo poco a poco. Te ayuda muchísimo para tomar consciencia del presente y sentir tu respiración es algo que, sin darte cuenta, te ayuda muchísimo a reducir tu ansiedad.
Ha sido una experiencia maravillosa. Todos y cada uno de los días en que me he dedicado estos 10 minutos han sido fundamentales para empezar a enfocar mi vida desde otra perspectiva… y los beneficios son enormes. Gracias.
Empecé por curiosidad porque me llama la atención el mindfulness, pero me llevé una grata sorpresa al ver el impacto que tuvo en mí la práctica. Definitivamente lo recomendaría.
Ha sido una experiencia muy enriquecedora a nivel interior y me ha ayudado mucho a entender la ansiedad y a mejorar mis niveles de estrés y a gestionar muchísimo mejor mis pensamientos y emociones
Este reto es genial. Es sencillo de seguir, solo se necesitan unos 15 minutos al día y puedes elegir cuándo hacerlo. Me ha encantado, es una forma maravillosa de empezar con el mindfulness
Para mí ha supuesto un antes y un después en mi vida. Se lo recomiendo a cualquier persona, especialmente a aquellas que tienen una voz interior que les tortura día a día. El mindfulness te abre una vía de comunicación con la ansiedad desde el corazón.
La empresa valora el bienestar del equipo y eso nos hace más productivos y felices.
Increíble curso, me ha abierto los ojos sobre cómo manejar el estrés de manera efectiva.
