¿Sabías que cómo te tomas las cosas tiene poco que ver con tu voluntad y mucho que ver con el estado de tu sistema nervioso? Si últimamente te encuentras más cansada e irritable o escuchas mucho
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Síntomas de un sistema nervioso desregulado
10 minutos al día pueden ser la puerta a la paz mental
¿El Estrés Te Persigue Incluso en la Playa?¿Te encuentras constantemente pensando en tus responsabilidades y te cuesta relajarte y desconectar? ¿Sientes que necesitas un verdadero respiro para
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4 lecturas para este verano
El verano es un momento perfecto para poner foco en tu bienestar porque tienes más tiempo y ganas. Aprovecha y nútrete con recursos que te permitan sentirte más conectada, tranquila y disfrutona.
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Cinco pasos para gestionar el hambre emocional
Hoy tenemos la suerte de contar con una invitada especial en el Blog de Menteencalma: es Violeta Guber, psicoterapeuta cognitivo-conductual y gestáltica con especialidad en adicciones. Violeta
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La ansiedad no es el problema
La ansiedad nos limita, en ocasiones no nos permite dar lo mejor de nosotros mismos y podemos incluso sentir que nos "amarga la vida"... Pero hay algunas cosas que me gustaría contarte...
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Píldoras mindfulness para desconectar en vacaciones
Adiós rutinas, hola sensaciones. Las vacaciones de verano son un momento óptimo para despertar los sentidos y reconectar con el cuerpo, dejando atrás el automatismo que nos domina el resto del
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Deja de darle chuches al monstruito de la ansiedad
Dedicas tiempo y esfuerzo a "hacer cosas" que te ayuden a estar más calmada, pero ¿sabes qué es lo que te aleja de la serenidad realmente? Descubre las dos chuches preferidas del monstruito de la
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Cómo vivir la maternidad con menos ansiedad y más disfrute
¿Te gustaría conocer herramientas para que tus hijos colaboren y que el ambiente en casa permita disfrutar mucho más del tiempo en familia? La maternidad, una aventura preciosa y apasionante,
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¿Qué tienen que ver Migraña y Ansiedad?
¿Qué fue antes, el huevo o la gallina? Migraña y ansiedad están íntimamente relacionadas tal y como descubrimos hoy con Séfora Bermúdez: bióloga, "ex migrañosa" y fundadora de Vivir Sin Migraña.
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Meditar debería ser como lavarse los dientes
"Cuando hablas de tu práctica diaria de mindfulness o meditación pasas a ser el centro de la reunión familiar, de las cañas con los colegas, del trayecto en metro después del curro… Se hace un
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