30 Minutos para salir del ruido mental

Especial Día Mundial de la Meditación

Una experiencia gratuita en directo para personas agotadas de vivir en tensión, autoexigencia y ruido mental constante.

Me apunto gratis

¿DÓNDE?

Se emitirá en directo por Zoom, Instagram y Youtube

¿CUÁNDO?

El 21 de mayo a las 19:30 (hora de Madrid, España)

¿Y SI NO PUEDO
ASISTIR EN DIRECTO?

Recibirás la grabación al día siguiente

¿En qué consiste?

Un espacio sencillo, cercano y cuidado donde podrás

  •  Bajar revoluciones.
  •  Salir un rato del piloto automático
  •  Respirar profundamente.
  •  Y regalarte un momento de calma de verdad
 

No necesitas experiencia previa ni “saber meditar”. Solo venir como estás.

 
Me apunto
EXPERTA EN MINDFULNESS, COMPASIÓN Y COMUNICACIÓN CONSCIENTE
Soy Olaya,

te acompaño a

tratarte bonito

Desde pequeña y hasta bien entrados mis 30 viví con mucha ansiedad. La autoexigencia me tenía atrapada: siempre esforzándome por ser “la mejor” porque creía que mi valor dependía de lo que conseguía o de los que los demás pensaran de mí. Así, cada error me llenaba de frustración; sentía que por más que me esforzaba nunca era suficiente y eso destruyó mi confianza y me sumió en la inseguridad, la impotencia y el sufrimiento.

Tras un trabajo personal comprometido, he logrado transformar mi relación conmigo; hoy es bonita, amable y posibilitante. Me permito fallar y aprendo de los errores sin que minen mi confianza. Ya no asocio mi valía a mis logros ni a mis fracasos, no doy lo que no tengo o no es saludable para mí dar, acepto mis imperfecciones y potencio mis dones, mientras trabajo con paciencia en lo que tiene sentido mejorar. Todo esto me permite sentirme mucho más feliz, alegre y conectada conmigo.

Mi misión es acompañarte a construir una relación nutritiva contigo misma que te permita sentirte en paz, confiar en ti y disfrutar mucho más de tu vida y de tus relaciones.

Esto dicen...

  • Mabel

    Me parece un curso muy bueno para iniciarte en la práctica de mindfulness. Son 10 min que no suponen esfuerzo y por el contrario aportan mucha calma. Lo recomiendo a todo el mundo.

  • Raquel Ramírez

    Muy agradable y fácil de llevar a la práctica. He probado otros cursos de mindfulness y éste ha sido el mejor: concreto, sencillo, con prácticas muy buenas, sugerencias muy útiles, redacciones muy al grano, y una cosa que he valorado enormemente ha sido la VOZ, la voz de las grabaciones, el tono y el ritmo al hablar, perfecto para mí. Con Olaya, un 10.

  • Maica Llorens

    Te ayuda a crear un hábito para llevar una vida más saludable y plena. Siempre y cuando tengas predisposición y ganas de cambiar tu mundo por uno más consciente, relajado y placentero. Te cambia la visión de muchas situaciones y te ayuda a afrontar mejor el estrés del día a día. Te ayuda a entender cuán de importante es el momento de cargar tus pilas. Me ha encantado.

  • Violeta

    Las prácticas y meditaciones de Olaya fueron geniales. Tiene una voz cálida que te ayuda a conectar… Y la propuesta consume tan poquito tiempo y esfuerzo que el hábito se genera fácilmente. Súper recomendable, gracias por todo!

  • Cande Lechado

    Es algo en lo que te vas introduciendo poco a poco. Te ayuda muchísimo para tomar consciencia del presente y sentir tu respiración es algo que, sin darte cuenta, te ayuda muchísimo a reducir tu ansiedad.

  • Pilar

    Ha sido una experiencia maravillosa. Todos y cada uno de los días en que me he dedicado estos 10 minutos han sido fundamentales para empezar a enfocar mi vida desde otra perspectiva… y los beneficios son enormes. Gracias.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo participar?

Deja tus datos en el formulario y te enviaré por emails las instrucciones para acceder.

La práctica de mindfulness no está indicada en personas que sufran trastornos de la personalidad y enfermedades psiquiátricas graves, que se encuentren en fase aguda de cualquier trastorno (depresión severa, trastorno bipolar, psicosis, etc.) ni en personas en riesgo o con antecedentes de crisis disociativa (trastornos de estrés post traumático grave y trastornos límite de la personalidad). Ante la duda, consulta siempre con tu médico 😉