Un curso pensado para que avances día a día en la reducción de la ansiedad y el autoconocimiento. Son 5 semanas donde sólo le dedicarás 20 minutos cada día y los resultados son impresionantes.

Dar un salto doble en el aire con pirueta y caer...de pie y equilibrado después de 5 semanas.... ahora hay que conseguir caminar todos los días en esa dirección

Despertar cada día con un mail de Olaya invitándote a ser más consciente ha sido un regalo durante 5 semanas, que sin duda echaré de menos

Es un curso de mucha calidad. El trato es muy cercano y motivador. Una gran ayuda.

Para mí lo más importante de este curso ha sido que me ha ayudado a tomar conciencia de que mi ansiedad no es un malestar que aparece de repente en mi vida sino que se va fraguando poco a poco en mi mente y en mi cuerpo hasta estallar. Y me ha dado las herramientas necesarias para detectarla a tiempo y eliminarla antes de que eso ocurra.

El curso online de mindfulnes es una forma estupenda de conocer este tipo de meditación y me ha ayudado mucho a controlar mis emociones y a reaccionar de forma diferente ante situaciones en la vida diaria en las que antes perdía el control. El hecho de recibir todos los días un email con las practicas propuestas, motiva mucho a seguirlo y no dejar de practicar. Y la voz de Olaya en las meditaciones guiadas es maravillosa. Os animo a entrar en el mundo del mindfulnes, ves las cosas y situaciones de forma diferente y sinceramente, creo que ahora tengo herramientas para enfrentar el día a día de forma mas optimista.

Igual que cuidamos nuestro cuerpo y nuestra salud, hemos de cuidar la mente. El Mindfulness es una muy buena opción y Olaya una excelente coach. Me ha ayudado mucho a conseguir mis objetivos. Muy recomendable.

Para mí, que soy una persona que pienso solo en los demás y yo no existo. Me ha ayudado a empezar a reconocer cuando tengo que empezar a parar y escuchar mis necesidades. Tanto en casa, comiendo, o paseando con mi "troupe", y la verdad es que me está funcionando

Gracias a Olaya y mindfulness he logrado tomar contacto con mi vida interior sin juzgarme, ni juzgar a los demás y, lo más importante, he conseguido poner orden en el caos de mi mente a través de la calma, la serenidad y, sobretodo, la paz que tanto estaba necesitando. De este curso he salido sabiendo PERCIBIR Y PERMITIR. Gracias de todo corazón, querida Olaya.