Cinco sesiones online y en directo a través de Zoom en las que adquiriremos nuevas perspectivas para relacionarnos con los pensamientos, emociones y sensaciones de forma más saludable, resolveremos todas tus dudas y profundizaremos en la práctica
Se te facilitarán las grabaciones de las sesiones para que puedas repasarlas siempre que quieras o verlas si no pudiste asistir en directo.
Seis semanas de entrenamiento intensivo en mindfulness con todos los materiales de práctica que necesitas para instaurar la atención plena en tu vida: vídeos, audios, explicaciones...etc.
Herramientas para centrarte y recuperar el equilibrio, para fortalecerte ante lo incómodo, para gestionar tus emociones y pensamientos difíciles, para relacionarte contigo desde la compasión y el respeto... etc.
Todas las prácticas son descargables, es decir, las tendrás de por vida. Son para ti, para siempre.
Te voy a ayudar a asentar el hábito de práctica. Además, contarás con planificadores que te ayudarán a organizarte y tendrás acceso a una canal privado donde poder compartir con tus compañeros .
Al terminar tu curso, podrás seguir consultando dudas durante 2 meses.
★ Este acompañamiento premium marca la diferencia, creéme, pues nos permite asegurarnos de que sacas todo el partido posible a los materiales, al proceso y a tu práctica.
En mindfulness, hay dos cosas fundamentales:
1. La regularidad en la práctica es la gran clave para percibir los beneficios y yo voy a ayudarte a conseguirlo. La vida está llena de distractores, obligaciones, imprevistos y circunstancias que nos llevan a olvidarnos de lo que tenemos que hacer o a posponerlo, especialmente si nos encontramos solos ante un curso online.
2. Tener a alguien a tu lado que te dé el soporte y el apoyo que necesitas, que te ayude a adaptarlo a ti y te acompañe en el proceso.
Por ello, he diseñado un programa que cubre ambas necesidades: te motivará a diario e incentivará la constancia en tu práctica, que es la clave para que puedas integrar realmente el mindfulness en tu vida y obtener los beneficios que deseas.
Soy Olaya Menéndez Acebal, Consultora Experta en Mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes, Máster en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación por la Universidad Complutense de Madrid y Especialista en Desarrollo Transpersonal, por la EDT. Estoy formada en Compasión por el Instituto Nalanda de Psicoterapia Contemplativa y en Comunicación Consciente por el Instituto Español de Comunicación no Violenta.
Desde muy pequeña y durante más de 20 años conviví con la ansiedad. Sé lo que es vivir con preocupación y miedo permanente por lo que pueda pasar, lo agobiante que resulta tener enganchados pensamientos angustiosos sobre el futuro que se repiten una y otra vez encogiéndote el cuerpo, poniendo tu corazón a 1000 por hora, y apretando todavía más ese nudo en el estómago que ya crees que forma parte de ti. Y lo agotador que resulta tener que hacer de todo para evitar que suceda eso que tu mente ha imaginado.
Quizás –como yo- durante muchos años pensaras que tú eras así, nerviosa, y que preocuparse tanto por las cosas era síntoma de responsabilidad y amor profundo por los tuyos. Seguramente ni siquiera fueras consciente de que lo que te sucedía se llamaba ansiedad y, mucho menos, que se pudiera solucionar.
Pues se puede, yo he conseguido dejar atrás la angustia constante, el miedo paralizante y la sensación de que la vida es ardua y pesa y quiero ayudarte para que tú también puedas.
Pack de Relajaciones Nocturnas
Un completo pack de 4 relajaciones de 30 minutos de duración que te ayudarán ayudarte a conciliar el sueño y a descansar mejor por las noches o en cualquier momento del día en el que te apetezca relajarte.
MASTERCLASS: ATIENDE TUS NECESIDADES
Estar bien depende de que sepamos detectar y atender nuestras necesidades de forma efectiva. En esta masterclass te daré las claves para poder hacer harcelo.
para ayudarte a profundizar
Entrenamiento permanente
Un mes de acceso a mi programa de entrenamiento permanente Mindful 365 cuando termines el curso para ayudarte a consolidar tu hábito de práctica y a seguir profundizando en la meditación.
¿Qué supondría para ti que la ansiedad dejara de ser un problema tan limitante en tu vida porque tuvieras los conocimientos para comprenderla y las herramientas para gestionarla y suavizarla?
Imagínate dentro de unos meses sintiéndote capaz de sentir miedo, angustia, tristeza o inquietud sin que sea algo terrible, tan solo una incomodidad.
Imagínate cómo sería tener una relación contigo en la que te conoces mucho mejor, te aceptas, te apoyas y te das el soporte y la calidez que necesitas y mereces.
¿Cómo sería poder disfrutar mucho más de la vida? ¿Tener una mente trabajando a tu favor y no en tu contra?
PROGRAMA COMPLETO LA FÓRMULA MENTEENCALMA (CINCO SESIONES EN DIRECTO MÁS SEIS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO INTENSIVO EN MINDFULNESS)...... 397€
BONUS RELAJACIONES.....16€
BONUS MASTERCLASS ATENDER NECESIDADES......75€
BONUS CURSO DE LA ANSIEDAD A LA CALMA.... 125€
BONUS MES ACCESO A MINDFUL365... 30€
VALOR TOTAL: 643€
**PAGO POR BIZUM** A algunas personas no les está permitiendo realizar el pago con tarjeta; si es tu caso, ¡disculpa! que sepas que también puedes pagar por BIZUM al 659994193 Deberás enviarme comprobante a olaya@menteencalma.com y tu nombre e email para darte de alta en el sistema de forma manual 😊
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