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De la ansiedad a la calma durante 7 días

100% GRATIS Y ONLINE

  • 7 días junto a Olaya Menéndez para reducir tu ansiedad y aprender a gestionarla de forma efectiva y natural con mindfulness

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De la ansiedad
a la calma
durante 7 días

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7 días junto a Olaya Menéndez
para reducir tu ansiedad y
aprender a gestionarla
de forma efectiva y natural
con mindfulness

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De la ansiedad a la calma durante 7 días

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DÓNDE

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(TAMBIÉN POR YOUTUBE) 

CUÁNDO

DEL 23 AL 29 DE ABRIL

De la ansiedad a la calma durante 7 días

¿Qué aprenderás en el curso?

DÍA 1 (Martes 23 de abril)

Descubre tu refugio: ese lugar seguro al que poder volver siempre que lo necesites

DÍA 2 (Miércoles 24 de abril)

Deja de autoperturbarte con el futuro y el pasado: ánclate al presente.

DÍA 3 (Jueves 25 de abril)

Quítale poder a tus pensamientos: la distancia del observador.

DÍA 4 (Viernes 26 de abril)

Suaviza la intensidad de tus emociones para poder gestionarlas.

DÍA 5 (Sábado 27 de abril)

Manda a tu Rottenmeier a dar una vuelta y empieza a darte amor del bueno.

DÍA 6 (Domingo 28 de abril)

Hay una carta para ti: la importancia de descubrir el mensaje de tu ansiedad.

DÍA 7 (Lunes 29 de abril)

Cultiva emociones que te equilibran y te nutren + Inscripciones curso avanzado La Fórmula Mente en Calma para Reducir la Ansiedad en Cinco Semanas

AL FINAL DEL CURSO SABRÁS ...

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Encontrar tu lugar seguro, ese al que poder volver siempre que lo necesites.

Identificar "errores" que complican tu gestión de la ansiedad para dejar de cometerlos.

Cómo reducir la intensidad de tus emociones difíciles.

Qué es mindfulness y cómo te ayuda a reducir la ansiedad de forma efectiva y natural.

Qué prácticas puedes realizar para alimentar tu autoestima de forma auténtica.

Cómo cultivar emociones que te fortalecen y te protegen del estrés y la ansiedad.

Curso Online Mindfulness

¿Dónde se impartirá el curso?

Las clases serán en directo en Instagram cada día a las 20:00 horas y te enviaré las prácticas por el canal de Telegram.

¿Para quién es este curso?

Para personas que experimenten ansiedad o malestar emocional a nivel subclínico y quieren iniciarse en una metodología con soporte científico para reducir el malestar y aprender a gestionarlo.

¿Cómo participar?

Deja tus datos en el formulario y te enviaré por emails las instrucciones para acceder al Canal de Telegram del curso y recibir los materiales.

Contraindicaciones

La práctica de mindfulness no está indicada en personas que sufran trastornos de la personalidad y enfermedades psiquiátricas graves, que se encuentren en fase aguda de cualquier trastorno (depresión severa, trastorno bipolar, psicosis, etc.) ni en personas en riesgo o con antecedentes de crisis disociativa (trastornos de estrés post traumático grave y trastornos límite de la personalidad). Ante la duda, consulta siempre con tu médico 😉